Getting Sick After Your Run?

Getting Sick After Your Run?

It may be your stomach.

Here is something that you can try to help prevent that debilitating feeling of nausea that inflicts some runners after their runs.  Do not eat or drink anything immediately after your run. Give your body plenty of time to cool down and for your heart rate to come down and get back to "normal" before you try to hydrate or refuel. 

Waiting Apps

Have you ever had this problem? I've noticed that a lot of people have because I found their pleas for help in various forums when I was trying to find a solution. Some people said to reboot. Some people said to use iTunes to remove the apps. Some people said to tap on the waiting apps. None of these suggestions worked for me and I see that I'm not the only one with this problem.

言葉の勉強の見直し

「自分が無意識に習得した言葉がその言語での発声を促すし、流暢さの原でもあります。一方意識的に覚えた言葉は、考える時間がある場合、自分が編集者となり、形 (つまり、文の構造)に焦点を置き、例え、教室での文法テストの場合や丁寧に文章を書いている場合は、ルールに従います。」*1
ちょっと、分かりづらいですね。つまり、文法をいっぱい勉強するより、話せるようになるにはもっと効果的な方法があるということです。

Buggy Lost

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Originally uploaded by mr_caffeine74

We lost our buggy in Obihiro!
I left it in the parking lot at Midori ga Oka Koen and we haven't found it since.  You have been a great baby buggy and a great running partner .  You have carried our three children over rough terrain, sidewalks, through the snow and through 4 runnings of the Shintoku Karikachi Road Race quarter marathon! I miss you dearly.

Sayonara, my friend, Sayonara!

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目標を持ちましょう。

ピンネシリ登山マラソンに出ると決めたので目標ができました。

目標を持つのが大事ですね。これほど大事だとは。
まぁ、いつも人は言いますけど、目標を持ったないと何もできません。
確かにそうですね。

ピ ンネシリ に決めってからトレーニングに火がついた気がします。
だって、20km上りと20km下りのレースだから、それなりの準備をしないとできないと思います。
前回は45kmだったけど、4時間45分でなんとか完走できたもの、終わったら死にかけていました。
そのひとつの大会で体重が6kgを減りました。もちろんこれはほとんど水分のロスでした。
もうそのような状態に成りたくないです。

今回は、水分補給対策と十分な練習を重ねて、気持ちよく完走したいと思います。
Revenge大会です。

今日は１６kmを走りました。
週末は家族とプチ旅行に行きますので、今走っとかないと走る機会が少し減ります。
ラン後の体重は７３．８kgでした。ラン前の体重はそうであったらいいのにね。
午後３時。現在の体重は７４．８kgです。体脂肪率は１７％ぐらい。

Winter Running

故郷のワイオミング州に行って来ました。出来るだけ走ろうと決心していたけど、実はそれほど走らなかったです。帰っている間は結構寒かったけど、マスクさえしていれば問題なく走れます。普段は雪のあまり降らない故郷ですが、今年は10センチほど降りましたね。本当にうれしかったです。だってWhite Christmasじゃなきゃ面白くない。でも雪が余り降らないといっても、寒いのは寒いです。ある日は朝10時半でも氷点下36度でした！さすがにその日は走らなかったね。

Googleドキュメントを文字化けなしにダウンロードする方法

日本語の場合は、この方法でうまくダウンロードできますよ。

更新（2012年2月28日）：GoogleドキュメントからダウンロードしたZipファイルはウィンドウズ(XP,7)
の標準機能で展開したら、中にあるファイルのファイル名が文字化けて読めません。 けれど、7-zipを使って展開したら、ファイル名は化けずに、ちゃんと読めます。＋Lhacaでもいいかと思いましたけど、うまくいきませんでした。

7-Zipのホームページ(日本語)
http://sevenzip.sourceforge.jp/

Google Docsは仕事のためによく使っています。どこへ行っても、インターネットとパソコンさえあればドキュメントが見れるし、ドキュメントの共有が出来るのはうれしいことです。しかし、時にはGoogle Docsのドキュメントをダウンロードしたい場合があります。そのとき、ダウンロードしたドキュメントのファイル名に日本語が入っている場合はその部分がすべてアンダーバーになってしまいます。一つのファイルならその名前を変えるのはそんなに大変なことではないけれど、複数のファイルとなれば、ファイルの区別がつかなくなります。そこで、ファイル名に日本語を使わないか、違う方法でダウンロードするか、Googleがこの問題を直すのを待つかといった選択があります。

イ ンターネットブラウザ「 Firefox 」を使えば、Google Docs Download (gdd)というGreasemonkeyのスクリプトとDownThemAll (dta)とを組合わせることでGoogle Docsのドキュメントを文字化けなしで、ダウンロードすることが出来ます。

まず、お使いのパソコンに、Firefoxが入っているかどうかを確認してください。FirefoxのPortable Apps版も使えます。FirefoxはMozillaからダウンロードすることが出来ますよ。リンクは下記のとおりです。

http://mozilla.jp/firefox

次はFirefoxを起動してください。

FirefoxにGreasemonkeyというアドオンをインストールして、Firefoxを再起動してください。

Greasemonkeyのリンクはこちらです。
-> https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/748

Greasemonkeyの使い方は「Greasemonkey入門」などで検索すればいいサイトが見つかりますよ。

次はGreasemonkeyにGoogle Docs Download（gdd) のスクリプトをインストールしてください。

The Google Docs Download Greasemonkey script->
http://1st-soft.net/gdd/

次はDownThemAllのアドオンをFirefoxにインストールして、Firefoxを再起動してください。
DownThemAll -> https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/201

今度、Google ドキュメントを開くと、右上左下に新しい英語でDownload Your Documentsと書いてあるリンクが出てくるはずです。

ダウンロードしたいドキュメントを選択してから、Download Your Documentsのリンクをクリックしてファイル形式を選択します。例えばマイクロソフトオフィスがよければ、as Microsoft Office Filesを選択してください。選択したドキュメントの一覧が新しいタブで表示されます。そのページの上に右クイックしたら、 「DownThemAll!...」を選択してください。Save Files inのところで、保存先の指定が出来ます。FilterのところでAll Filesにチェックを入れます。Renaming Maskのところに*text*.*ext*を入力します。

Start!ボタンを押せばダウンロードが始まります。DownThemAllはこの設定を覚えてくれますので、次回はStart!ボタンだけや、ｄTa OneClick!を使ってもすぐに出来ます。

うまく行きましたか？

これは日本語の場合ではうまく行きますが、恐らく中国語や韓国語でもうまく行くと思います。試してみてください。